Innere Kraft – Mentale Strategien & gesundes Stressmanagement für mehr Wohlbefinden

Plätze

Anmeldeschluss

Lehrgangsnummer

FB 05/24 Modul C

Lerneinheiten

10

Träger

Kreissportbund Sächsische Schweiz - Osterzgebirge e.V.

Kosten

kostenfrei | Teilnahmegebühr

Anmeldeschluss

03.10.2024, 23:55 Uhr

Stornofrist

27.09.2024

Termine

06.10.2024, 09:00 - 16:30 Uhr

Ort

Bildungs- und Beratungszentrum Freital, 01705 Freital, Richard-Hofmann-Weg 3
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Referent:in

Christopher Klatt

Hinweis

Schreibutensilien nach eigenem Bedarf mitbringen.

Kontext:

Dieses Seminar richtet sich an Übungsleiter & Ehrenamtler, die in ihrer Tätigkeit eine Berufung sehen, dafür brennen uns sich mit Leib und Seele für das Wohl anderer Menschen einbringen. Dabei aber auch an die Grenzen ihrer psychischen, physischen und emotionalen Belastungsfähigkeit stoßen und von Zeit zu Zeit ein hohes Maß an Stress und Erschöpfung emfpinden, sich aktiv dagegen wappnen und die eigenen Ressourcen stärken möchten.

Ziele:

• tieferes Verständnis für das Phänomen "Stress" & wirksame Strategien im Umgang damit entwickeln
• Stärkung der eigenen Widerstandsfähigkeit & Anpassung (Resilienz) durch Erlernen praktischer Achtsamkeitstechniken
• Entwurf eines nachhaltigen stabilen Lebensstils & Tipps zur konkreten Umsetzung im Alltag (Anti-Schweinehund-Training)

Inhalt:

• innere Balance - Die eigenen Bedürfnisse erkennen & erfüllen
• Stressmanagement - Was ist Stress und wie wirkt er auf uns (kurz-, mittel- & langfristig)?
• Bewusstsein statt Autopilot - Praktische Anleitung zur Achtsamkeit im Alltag
• Energiekompetenz  Was gibt mir Kraft & wie bleibe ich langfristig gesund?

Hinweis

Diese Fortbildung ist Bestandteil einer Modulreihe A-C. Es wird empfohlen alle drei Fortbildungen zu besuchen. Eine einzelne Anmeldung ist ebenfalls möglich.

Link zum Teilen: https://bildungsportal.sport-fuer-sachsen.de/detail-4304

Es gelten die Allgemeinen Geschäftsbedingungen für Lehrgänge des Kreissportbundes SOE.

Veranstalter