Plätze
3
Lehrgangsnummer
ÜLB 34
Lerneinheiten
20
Träger
Landessportbund Sachsen e.V.
Kosten
120 €150 €

Termine

06.12.2019, 19:00 Uhr - 08.12.2019, 12:00 Uhr

Ort
Sportschule Werdau, 08412 Werdau, An der Sportschule 1
(mehr Informationen)
Ablauf
 
  • Freitag:
    17.00 Uhr Anreise und Abendessen
    19.00 Uhr - 21.15 Uhr
  • Samstag:
    07.30 Uhr Frühstück
    08.30 Uhr - 18.00 Uhr
  • Sonntag:
    07.30 Uhr Frühstück
    08.30 Uhr -12.00 Uhr
    anschl. Mittagessen und Abreise
Hinweis
Die sichtbare große Muskulatur ist sehr beeindruckend, jedoch vernachlässigen wir oft unsere kleineren, tiefliegenden Muskeln und schenken ihnen meist wenig Aufmerksamkeit.

Der Lehrgang soll einen Einblick in das sensormotorische Training und die verschiedenen Einsatzmöglichkeiten des Schwingstabes beispielsweise zur Behandlung von Fehlhaltungen, Dysbalancen und Rückenschmerzen geben.

Der zweite Teil des Lehrgangs widmet sich dem Thema Blackroll. Leiden Sie auch des Öfteren unter Verspannungen und Rückenschmerzen? Die Blackroll funktioniert nach dem Prinzip der aktiven Regeneration. Regelmäßig durchgeführte Übungen mit diesem Trainingsgerät lösen Faszien, beugen Muskelverspannungen vor und steigern die Durchblutung. Der Lehrgang gibt einen Überblick über Selbstmassage, aktive Regeneration, Erholung, Fitness sowie Kraft- und Koordinationstraining mit der Blackroll.

Inhaltliche Schwerpunkte

  • Trainingsmöglichkeiten – Rumpfmuskulatur
  • sensomotorisches Training und die verschiedenen Einsatzmöglichkeiten des Schwingstabes
  • Einsatz zur Behandlung von Fehlhaltungen, Dysbalancen und Rückenschmerzen
  • indikationsspezifischer Einsatz unterschiedlicher Trainingsansätze
  • regelmäßige Anwendung mit dem Blackroll lösen Faszien, beugen Verspannungen der Muskulatur vor und steigern die Durchblutung
  • Überblick über Selbstmassage, aktive Regeneration, Erholung, Fitness sowie Kraft- und Koordinationstraining

 

Hinweis

Es werden für den Lehrgang 20 LE (Lerneinheiten) zertifiziert.

Dieser Lehrgang unterliegt den Stornobedingungen des Landessportbund Sachsen
( https://www.sport-fuer-sachsen.de/bildung/teilnehmerinformationen )

Veranstalter

Landessportbund Sachsen

Goyastr. 2d
04105 Leipzig
Tel. +49 341 21631-0
bildung@sport-fuer-sachsen.de
www.sport-fuer-sachsen.de