Plätze
13
Träger
Landessportbund Sachsen e.V.
Kosten
120 €150 €

Termine

04.10.2019, 19:00 Uhr - 06.10.2019, 12:00 Uhr

Ort
Sportschule Werdau, Werdau (mehr Informationen)
Ablauf
  • Freitag:
    17.00 Uhr Anreise und Abendessen
    19.00 Uhr - 21.15 Uhr
  • Samstag:
    07.30 Uhr Frühstück
    08.30 Uhr - 18.00 Uhr
  • Sonntag:
    07.30 Uhr Frühstück
    08.30 Uhr -12.00 Uhr
    anschl. Mittagessen und Abreise
Hinweis
Stress ist in unserer Gesellschaft ein weitverbreitetes Phänomen, das viele Menschen als unvermeidbar hinnehmen. Doch es gibt Unterschiede. Stress ist ein Teil des alltäglichen Lebens und bis zu einem gewissen Grad hilfreich, um optimale Leistungen zu erzielen, das Beruf- und Familienleben zu meistern sowie die körperliche und die mentale Aktivität zu steigern.
Dauerstress dagegen wird für eine Reihe unterschiedlicher physischer und psychischer Erkrankungen verantwortlich gemacht, die die Gesundheit ernsthaft gefährden können und die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen.
Um eine langfristige psychische Belastung zu kompensieren bieten wir diesen Lehrgang an, zeigen mittels unterschiedlicher Methoden wie dem ungesunden Stress zu begegnen ist.

Inhaltliche Schwerpunkte

  • Zusammenhang Physis und Psyche 
  • Entspannungsverfahren und Aktivierungsmethoden
  • Yogatechniken im Gesundheits- und Präventionssport
  • Autogenes Training
  • Progressive Muskelrelaxation(PMR)
  • Feldenkrais und entspannter Rücken
  • Körper- und Phantasiereisen

 

Anmerkung(en)

Es werden für den Lehrgang 20 LE (Lerneinheiten) zertifiziert.