Plätze
9
Träger
Landessportbund Sachsen e.V.
Kosten
120 €150 €

Termine

27.09.2019, 19:00 Uhr - 29.09.2019, 12:00 Uhr

Ort
Sportschule Werdau, Werdau (mehr Informationen)
Ablauf
 
  • Freitag:
    17.00 Uhr Anreise und Abendessen
    19.00 Uhr - 21.15 Uhr
  • Samstag:
    07.30 Uhr Frühstück
    08.30 Uhr - 18.00 Uhr
  • Sonntag:
    07.30 Uhr Frühstück
    08.30 Uhr -12.00 Uhr
    anschl. Mittagessen und Abreise
Hinweis
Dieser Lehrgang verbindet Elemente des Ausdauer-, Koordinations-, Kraft- und Beweglichkeitstrainings sinnvoll und effektiv.

Aktuelle Methoden zur funktionellen Kräftigung mit und ohne Geräte und Fitnessverbesserung werden beleuchtet, z. B. langkettige Übungen, die mehrere Muskelgruppen einbeziehen sowie unterschiedliche Intervall-Methoden zur Verbesserung der Fettverbrennung.

Ganzheitliche Übungen werden vorgestellt und dabei die korrekte Belastungsgestaltung und verschiedene Möglichkeiten für Übungsvariationen für heterogene Übungsgruppen mit evtl. gesundheitlichen Einschränkungen berücksichtigt.

Anmerkung(en)

Dieser Lehrgang eignet sich für alle Übungsleiter/innen, die Ausdauer- und Kräftigungskurse für Teilnehmer im Alter zwischen 16 und 70 im präventiven Freizeitsport anbieten. Eine gute körperliche Fitness ohne gravierende gesundheitliche Einschränkungen ist wünschenswert.


Es werden für den Lehrgang 20 LE (Lerneinheiten) zertifiziert.