Inhaltliche Schwerpunkte

  • Herz-Kreislauf-Training in der Halle
  • Trainingsphysiologie, Belastungssteuerung
  • Trainingsplanung
  • Zirkeltraining, kleine Spiele zur Verbesserung der Ausdauerfähigkeit
  • Fitnesstests zur Feststellung der aktuellen Leistungsfähigkeit
  • Auswertungsmöglichkeiten


 Hinweis

Es werden für den Lehrgang 20 LE (Lerneinheiten) zertifiziert.

Dieser Lehrgang unterliegt den Stornobedingungen des Landessportbund Sachsen
( https://www.sport-fuer-sachsen.de/bildung/teilnehmerinformationen )



 Informationen

Plätze
1 freie Plätze
Lehrgangsnummer
ÜLB 23
Lerneinheiten
20
Träger
Landessportbund Sachsen e.V.
Stornofrist
09.08.2019

 Kosten

Nicht-Sportvereinsmitglied
150 €
Sportvereinsmitglied
120 €

 Termin

Datum
13.09.2019, 19:00 Uhr - 15.09.2019, 12:00 Uhr
Ort
Sportschule Werdau, 08412 Werdau, An der Sportschule 1
(mehr Informationen)
Ablauf
  • Freitag:
    17.00 Uhr Anreise und Abendessen
    19.00 Uhr - 21.15 Uhr
  • Samstag:
    07.30 Uhr Frühstück
    08.30 Uhr - 18.00 Uhr
  • Sonntag:
    07.30 Uhr Frühstück
    08.30 Uhr -12.00 Uhr
    anschl. Mittagessen und Abreise
Hinweis
Herzkreislauftraining ist auch INDOOR kein Problem!!
Ziel des Lehrganges ist es verschiedene Möglichkeiten kennenzulernen, um das Herzkreislaufsystem zu trainieren. Es werden Grundlagen der Trainingsphysiologie, Belastungssteuerung und methodische Aspekte beim Stundenaufbau vermittelt. Zum Einsatz kommen unter anderem Zirkeltraining und Kleine Spiele zur Förderung der Ausdauerleistungsfähigkeit von Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen. Nach diesem Kurs sind Sie in der Lage Herzkreislauftrainings effektiv zu gestalten und zu steuern.
Der zweite Teil des Lehrganges legt den Schwerpunkt auf Fitnesstest. Als Übungsleiter bzw. Trainer sollte man genau über den aktuellen Stand der Leistungsfähigkeit seiner Sportler Bescheid wissen. Es werden verschiedene Tests vorgestellt, deren Auswertung zeigt, wie die Fähigkeiten nachhaltig beeinflusst werden können.

 Zusammenfassung