Plätze
1
Träger
Landessportbund Sachsen e.V.
Kosten
120 €150 €

Termine

12.04.2019, 19:00 Uhr - 14.04.2019, 12:00 Uhr

Ort
Sportschule Werdau, 08412 Werdau, An der Sportschule 1
(mehr Informationen)
Ablauf
  • Freitag:
    17.00 Uhr Anreise und Abendessen
    19.00 Uhr - 21.15 Uhr
  • Samstag:
    07.30 Uhr Frühstück
    08.30 Uhr - 18.00 Uhr
  • Sonntag:
    07.30 Uhr Frühstück
    08.30 Uhr -12.00 Uhr
    anschl. Mittagessen und Abreise
Hinweis
In diesem Kurs werden Übungen aus der funktionellen Gymnastik, Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen angeboten und Kenntnisse über die aufrechte Körperhaltung vermittelt. Darüber hinaus werden theoretische und praktische Grundlagen der „Rückenschule“ besprochen. Die Teilnehmer lernen Möglichkeiten kennen, diese Kenntnisse in eine wirbelsäulengerechte sportliche Belastung umzusetzen. Vorgestellt wird ein gezieltes Übungs- und Informationsprogramm, das helfen soll, Rückenbeschwerden vorzubeugen oder schon bestehenden Rückenproblemen Einhalt zu gebieten. Diagnostik und Erlernen wirbelsäulenfreundlicher Bewegungen, auch für den Alltag, sowie ausgewählte Übungen zur Kräftigung der Muskulatur in Einheit zu Dehnung und Entspannung sind Schwerpunkte des Programms.

Inhaltliche Schwerpunkte

  • Rückengesundheit
  • Grundlagen zur Kursplanung, Erwärmung, Verhaltenstraining, Funktionelle Gymnastik 
  • Kräftigung & Dehnung, Entspannung
  • Der Rücken aus medizinischer Sicht
  • Modellstunde Pezziball/Schwingstab
  • Muskuläre Dysbalancen /Koordinations-, und Funktionstests
  • Propriozeption & Entspannung
  • Übungen mit Theraband, Gymnastikball & Stab
  • Rückenfreundliches Verhalten im Alltag in Theorie und Praxis

Hinweis

Es werden für diesen Lehrgang 20 LE (Lerneinheiten) zertifiziert.


Dieser Lehrgang unterliegt den Stornobedingungen des Landessportbund Sachsen
( https://www.sport-fuer-sachsen.de/bildung/teilnehmerinformationen )

Veranstalter

Landessportbund Sachsen

Goyastr. 2d
04105 Leipzig
Tel. +49 . 341 . 21631-0
Fax +49 . 341 . 2163185
bildung@sport-fuer-sachsen.de
www.sport-fuer-sachsen.de