Plätze
2
Träger
Landessportbund Sachsen e.V.
Kosten
120 €150 €

Termine

22.03.2019, 19:00 Uhr - 24.03.2019, 12:00 Uhr

Ort
Sportschule Werdau, Werdau (mehr Informationen)
Referent
Sylvia Seifert
Ablauf
  • Freitag:
    17.00 Uhr Anreise und Abendessen
    19.00 Uhr - 21.15 Uhr 
  • Samstag:
    07.30 Uhr Frühstück
    08.30 Uhr - 18.00 Uhr 
  • Sonntag:
    07.30 Uhr Frühstück
    08.30 Uhr -12.00 Uhr
    anschl. Mittagessen und Abreise
Hinweis
Seit einigen Jahren sind die Faszien - unser Bindegewebe - in den Fokus der medizinischen und sportwissenschaftlichen Forschung gerückt. Dabei sind die Erkenntnisse über die Beschaffenheit und Funktion der Faszien und deren Bedeutung für Bewegung im Alltag und Sport, Wohlbefinden und Gesundheit sowie die Leistungsfähigkeit eines Sportlers fundamental. Gesundes Bindegewebe ist fest und elastisch zugleich. Es funktioniert als Stütze und Stoßdämpfer bei allen Bewegungen. Ein gut trainiertes Faszien-Netz sorgt für bessere Kraftübertragung, mehr Bewegungsqualität, eine schnellere Regeneration und hilft dadurch Verletzungen der Muskulatur sowie der Sehnen und Bänder vorzubeugen und Schmerzen zu lindern.

Deshalb ist das Training der Faszien ist ein unbedingtes Muss in einem ganzheitlichen Training für jede Altersgruppe. Besonders Ältere profitieren vom Faszien-Training, da es nachweislich Alterssteifigkeit und Verkürzungen aufgrund von Bewegungsmangel oder einseitiger Belastung vorbeugt.
Die Arbeit mit der Faszien Rolle ist dabei schon vielen bekannt und verbreitet. Doch Faszien Training ist mehr als nur Rollen. Elastische Federungen und Schwünge, spezielle Dehnungstechniken sowie sensorische Übungen steigern die Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit und verbessern die Körpersilouette.

Inhaltliche Schwerpunkte

  • Anatomisch-physiologische Grundlagen unseres Fasziengewebes
  • Kennenlernen verschiedener Trainingsprinzipen und Übungen
  • Anwendung der Prinzipien im alltäglichen Training mit Übungsgruppen

 

Anmerkung(en)

Es werden für diesen Lehrgang 20 LE (Lerneinheiten) zertifiziert.