Plätze
4
Lehrgangsnummer
ÜLB 33
Lerneinheiten
20
Träger
Landessportbund Sachsen e.V.
Kosten
120 €150 €

Termine

29.11.2019, 19:00 Uhr - 01.12.2019, 12:00 Uhr

Ort
Sportschule Werdau, 08412 Werdau, An der Sportschule 1
(mehr Informationen)
Ablauf
  • Freitag:
    17.00 Uhr Anreise und Abendessen
    19.00 Uhr - 21.15 Uhr
  • Samstag:
    07.30 Uhr Frühstück
    08.30 Uhr - 18.00 Uhr
  • Sonntag:
    07.30 Uhr Frühstück
    08.30 Uhr -12.00 Uhr
    anschl. Mittagessen und Abreise
Hinweis
Ob Präventions- oder Fitnesskurse in Reha Zentren, Firmen, Fitnessstudios oder Vereinen, mehr und mehr geht es um effektive Bewegung, Verbesserung des Herzkreislauf Systems und Kräftigung des Körpers. Neue Ideen bieten verschiedene Arten von Zusatzgeräten: elastische Übungsbänder, Loops Tubes und Gymstick™, Ball und labile Unterlagen. Es sind einfache, effektive und vielseitige Trainingsgeräte für den ganzen Körper. Sie dienen der schonenden, aber gezielten Verbesserung von Muskelkraft, Ausdauer, Herz-Kreislaufkapazität sowie Gleichgewicht und Körperhaltung. In diesem Kurs geht es schwerpunktmäßig um den Rumpf, das Zentrum, unseres Körpers und seine Stabilisierung. Durch die einfache und schnelle Anpassung der Widerstände an die individuellen Fähigkeiten der Teilnehmer, bieten diese Produkte ein gesundheitsorientiertes Training für jede Altersstufe. Der Teilnehmer erhält eine Vielzahl von Anregungen für die Einzelbetreuung von Klienten sowie für die Umsetzung in Rücken-, Workout- und Präventionskursen.

Inhaltliche Schwerpunkte

  • Eigenschaften, Vorteile & Nachteile von Gummibändern, Bällen, instabilen Unterlagen, Hanteln und anderen Kleingeräten

  • Balance-Training für die Tiefenmuskulatur

  • Belastungsvariation

  • Übungen für Schulter, Brust & Arme mit Kleingeräten

  • Übungen für Rücken & Bauch mit Kleingeräten

  • Übungen für Beine mit Kleingeräten

  • Abschluss / Auswertung / Feedback

Hinweis

Es werden für den Lehrgang 20 LE (Lerneinheiten) zertifiziert.

Dieser Lehrgang unterliegt den Stornobedingungen des Landessportbund Sachsen
( https://www.sport-fuer-sachsen.de/bildung/teilnehmerinformationen )

Veranstalter

Landessportbund Sachsen

Goyastr. 2d
04105 Leipzig
Tel. +49 341 21631-0
bildung@sport-fuer-sachsen.de
www.sport-fuer-sachsen.de